巧用零碎時間完成人生進(jìn)階計劃

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摘要：碎片時間的利用是有技巧的。而效率最高的空閑時間是睡前半小時、早上起床后半小時和早上剛到公司的半小時。睡前半小時和早上起床后半小時這兩個時間段內(nèi)，分別有前攝抑制和后攝抑制效應(yīng)，對記憶產(chǎn)生干擾的信息較少，所需記憶的東西放在這兩個時間內(nèi)背誦會容易記得牢。尤其是睡前的時間最為寶貴，對白天接觸過的信息稍加回憶，便可想起，稍加復(fù)習(xí)就可以恢復(fù)記憶。睡眠過程中，大腦還會自動對剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理，記憶效果絕佳。早上起床后，再瀏覽新內(nèi)容或者復(fù)習(xí)昨晚的內(nèi)容，會馬上記憶猶新。因此，睡前的時間是非常寶貴的，要好好加以利用。

很多人都有進(jìn)階完善的計劃，學(xué)生計劃在學(xué)習(xí)之余考GRE，或者員工工作后發(fā)現(xiàn)自己的不足，打算提高自己的專業(yè)技能，也或者美女打算提升英語。但是，更多的人是在抱怨自己沒時間，自己每天都有很多事情要做，做完后感覺自己很累，就把所有的空閑時間留下來休息了，想進(jìn)階，那真是天方夜譚，哪里還有時間。咋一聽，還真是這回事。那么把他一天的活動記錄下來，會發(fā)現(xiàn)他所有的活動是工作、補(bǔ)覺、發(fā)呆，而且，天天如此，年年如此，不是沒有時間，是時間利用效率不高，每天更多的時間被浪費(fèi)掉了，如等車時間、排隊(duì)時間、走路時間，還有坐車時間等，這些時間，完全可以用來看書、背單詞等等。時間是有的，只是很多時候，不是一整天或者一大段的空閑時間，而是時間碎片形式，很多時候，我們在這些時間里發(fā)呆?，F(xiàn)在，隨時隨地都可以上網(wǎng)，學(xué)習(xí)進(jìn)階所需的資料都可以在網(wǎng)上找到，把他們存儲起來，有空閑時間不要再發(fā)呆了，上網(wǎng)看你所需的資料吧。

碎片時間的利用是有技巧的。而效率最高的空閑時間是睡前半小時、早上起床后半小時和早上剛到公司的半小時。睡前半小時和早上起床后半小時這兩個時間段內(nèi)，分別有前攝抑制和后攝抑制效應(yīng)，對記憶產(chǎn)生干擾的信息較少，所需記憶的東西放在這兩個時間內(nèi)背誦會容易記得牢。尤其是睡前的時間最為寶貴，對白天接觸過的信息稍加回憶，便可想起，稍加復(fù)習(xí)就可以恢復(fù)記憶。睡眠過程中，大腦還會自動對剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理，記憶效果絕佳。早上起床后，再瀏覽新內(nèi)容或者復(fù)習(xí)昨晚的內(nèi)容，會馬上記憶猶新。因此，睡前的時間是非常寶貴的，要好好加以利用。

而早上剛上班的半個小時時間里，是一天中唯一不受任何打擾的時間，相信這是很多已經(jīng)工作的人們有所體會的。而這段時間也是上午大腦最清醒的時間，利用這段時間再進(jìn)行一下復(fù)習(xí)或者做其他重要的事情，效率都會高出許多。

以上是"巧用零碎時間完成人生進(jìn)階計劃"的內(nèi)容，本文的主題是“碎片時間的利用是有技巧的。而效率最高的空閑時間是睡前半小時、早上起床后半小時和早上剛到公司的半小時。睡前半小時和早上起床后半小時這兩個時間段內(nèi)，分別有前攝抑制和后攝抑制效應(yīng)，對記憶產(chǎn)生干擾的信息較少，所需記憶的東西放在這兩個時間內(nèi)背誦會容易記得牢。尤其是睡前的時間最為寶貴，對白天接觸過的信息稍加回憶，便可想起，稍加復(fù)習(xí)就可以恢復(fù)記憶。睡眠過程中，大腦還會自動對剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理，記憶效果絕佳。早上起床后，再瀏覽新內(nèi)容或者復(fù)習(xí)昨晚的內(nèi)容，會馬上記憶猶新。因此，睡前的時間是非常寶貴的，要好好加以利用?！?。時間管理系統(tǒng)(www.timebao.com)專注于時間管理，致力于為您提供最優(yōu)秀的時間管理培訓(xùn)課程。如果你對以上文章內(nèi)容感興趣，那么你可能對以下文章也感興趣：時間管理對個人意味著什么如何規(guī)劃自己的時間, 華為的成功法寶是學(xué)會抓住時間, 你會統(tǒng)籌時間嗎？這里的十條讓你學(xué)習(xí), 感謝您對本站的支持。