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冬天調(diào)養(yǎng)骨質(zhì)疏松

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點擊數(shù)：次 更新時間：2015-01-30     養(yǎng)老院管理系統(tǒng)的老人在冬天因為骨質(zhì)疏松導致老人經(jīng)常喊疼，對此我們?yōu)榱私o老人一個健康免受病痛折磨的健康指南，經(jīng)過多次詳細調(diào)查獲得成果。
      調(diào)查得知鈣被人體吸收需要活性維生素D的參與，而維生素D的來源分為內(nèi)源性和外源性兩種。在人體內(nèi)源維生素D需在紫外線照射后轉(zhuǎn)變而成，外源性維生素D是從攝入的食物中獲得，如動物肝臟、蛋類、乳類都含有維生素D。但是無論是內(nèi)源性還是外源性的維生素D，都均無生物活性，需經(jīng)體內(nèi)進一步代謝才能成為有活性的維生素D，這種有活性的維生素D才能在腸道的幫助下達到鈣質(zhì)的吸收。因此，多在太陽下參加戶外活動，可以預防和延緩骨質(zhì)疏松的進程。
      老年人普遍患有不同程度的骨質(zhì)疏松。輕度的骨質(zhì)疏松，沒有明顯癥狀不易察覺，嚴重者則出現(xiàn)腰背酸痛，身體活動受限、駝背、甚至發(fā)生自發(fā)性骨折。在寒冷的冬天陽關(guān)變得少見，出現(xiàn)陽光千萬別因為寒冷而發(fā)起這個想發(fā)，陽光下鍛煉是預防骨質(zhì)疏松最佳的方式，治病健身兩不誤，中老人不妨可以試試。
發(fā)布：2025-12-31 05:23    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁]    [關(guān)閉]

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