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四招推遲老年耳聾

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　　導(dǎo)致老年耳聾的原因很多，除了遺傳性因素，也與一些疾病，如高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等，或者與生活中煙酒過(guò)度等不良的飲食習(xí)慣有一定關(guān)系，另外長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境，以及使用一些耳毒性藥物也容易發(fā)生耳聾。

　　生活中堅(jiān)持以下四點(diǎn)可以延緩耳背的到來(lái)：

　　1.安靜環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。選擇安靜的環(huán)境進(jìn)行鍛煉，通過(guò)促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到改善內(nèi)耳血液供應(yīng)的目的，比如多到公園或者郊外慢跑、散步、打太極拳等；

　　2.多朗誦多交談。堅(jiān)持每日發(fā)聲讀報(bào)，能延緩語(yǔ)言中樞退化，多與周?chē)私徽劊材芷鸬藉憻捖?tīng)力的作用；

　　3.飲食均衡。多食用富含鋅、鐵、鈣等的食物，如蝦皮、小魚(yú)干等海產(chǎn)品，有利于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，還要多吃蔬果，尤其多吃胡蘿卜，及時(shí)補(bǔ)充維生素A、D、E，可有效防止聽(tīng)力減退；

　　4.切實(shí)做好耳朵的護(hù)理。不要隨便挖耳朵，也不要長(zhǎng)期使用耳塞聽(tīng)音樂(lè)，這些行為都是聽(tīng)力的大敵，極容易造成永久性聽(tīng)力損傷。

發(fā)布：2007-04-10 10:57    編輯：泛普軟件 · xiaona    [打印此頁(yè)]    [關(guān)閉]
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