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每一個(gè)人都有自己偏好的睡眠姿勢(shì)，側(cè)睡、仰睡或是俯睡，無論你是屬于哪種睡姿的，都必須找到一款合適自己的寢具，這樣才能保證每天晚上擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠。選對(duì)寢具，不僅讓你舒適入眠，在睡眠過程中還能夠很好地保護(hù)你的脊柱和身體健康。 側(cè)睡：選柔軟度適中寢具 很多人都表示側(cè)睡是一種不好的習(xí)慣，因?yàn)樽髠?cè)睡會(huì)擠壓到心臟，右側(cè)睡會(huì)擠壓到肝臟，但是睡姿并不是想改就改，所以選擇一套合適的寢具才是最快最好的解決方法。 床墊的軟硬度對(duì)睡眠十分重要，太軟太硬都不好，特別是喜歡側(cè)睡的人，太軟的床墊，讓身體往下墜，對(duì)人的脊柱不好;而太硬的床墊，雖然避免了脊柱過分變形的睡姿，但是擠壓了內(nèi)臟，而且容易導(dǎo)致一側(cè)手腳麻痹。 仰睡：枕頭不宜過高 仰睡是很多人口中的最為健康和正確的睡姿，是否就代表仰睡的人就不需要考慮寢具的挑選呢?答案是否定的，仰睡的人除了對(duì)床墊有需求外，枕頭的要求也是十分重要的。 喜歡仰睡的人應(yīng)該多注意枕頭的高度，一般來說10-15cm的枕高最為合適，根據(jù)體型可選擇不同寬度的枕頭，習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜。 俯睡：寢具柔軟很重要 俯睡是人們口中最為不科學(xué)和健康的睡姿，如果你剛好就是喜歡俯睡的人，就必須要更嚴(yán)格地挑選寢具了。 柔軟的床墊和枕頭，減少對(duì)俯睡的人身體內(nèi)臟器官的壓迫，讓呼吸更為順暢，也避免了因?yàn)楦┧瘯r(shí)棉布受壓而使棉布血液循環(huán)不暢。
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